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时间:2021-08-18 22:24来源:未知 作者:admin 点击:
冥想,英文是meditation,是瑜伽中最珍贵的一项技法,通过简单的练习,即可帮助人们告别负面情绪,重新掌控生活。 冥的意思就是停止,停止产生新的念头和想法。科学实验证明,冥想后,大脑皮层的活动了明显少了很多。 给自己创造一个环境去冥想,不要有任何人

  冥想,英文是meditation,是瑜伽中最珍贵的一项技法,通过简单的练习,即可帮助人们告别负面情绪,重新掌控生活。

  冥的意思就是停止,停止产生新的念头和想法。科学实验证明,冥想后,大脑皮层的活动了明显少了很多。

  给自己创造一个环境去冥想,不要有任何人打扰,刚开始练习时,给自己定个闹钟,比如10分钟,习惯以后,再慢慢加长时间。练习完冥想之后,不要去评判自己的练习。

  可以采取舒适的坐姿,不建议躺着。建议简单盘坐,双手放在膝盖上方,大拇指和食指相触——智慧手印。

  不放任何的音乐,只是观察自己的呼吸,以第三者的态度观察自己的念头,不要被念头带着走,慢慢地,你会发现,念头越来越少,大脑越来越清晰。

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  《齐聚一堂 摄影:万里鹏程36727 云南维西傈僳族村干部围坐在火塘前为乡亲们的脱贫致富献言献策。

  《耐心倾听》 摄影:万里鹏程36727 云南维西傈僳族扶贫干部耐心倾听记录群众的要求和困难。

  《震撼:哈尼女人的脊梁》 摄影:路人-悠悠 2019年9月21-22日拍摄于云南省红河哈尼族彝族自治州元阳县新街镇全福庄小寨村。看到哈尼女人如何把梯田里的稻谷背回家的场景,你的双腿会不由自主的颤抖,内心感到无比的震撼。五味俱陈,难以言表。是哈尼女人靠自己的脊梁背出了一个规模宏大、气势磅礴、壮丽秀美的哈尼梯田。哈尼女人是哀牢山的脊梁。哈尼族的女人们勤劳、朴实、能干,是哈尼梯田的创造者。在她们的骨子里永远遵守着先辈们遗留下的风俗,传宗接代,养育儿女,日出而作,日落而息。

  《光伏助力脱贫》 摄影:山的那边张 2020.06.01拍摄于山西芮城县韩张村

  《满载而归》 摄影:万里鹏程36727 果农喜获丰收,在云南呈贡缪家营,百年生的老梨树依然硕果累累,缪家营宝珠梨在2019年9月24日入选第九批全国█一村一品█示范村镇名单,是呈贡地区宝珠梨品牌的杰出代表。

  《雪山下的村庄有了医疗站》 摄影:骑驴持镜走天下 松西村位于西藏阿里地区日土县,平均海拔均在5200米以上,地广人稀,气候严寒,缺氧严重。在各级政府帮扶下, 2018年,松西村脱贫退出贫困村(居)。2019年3月,县乡医护人员到松西村开展儿童疫苗接种工作,并建立了村医疗服务驿站。

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